Хотя недостаточное внимание к выбору рабочего стола или кресла является серьезной проблемой, сопоставимой с плохим компьютером или медленным интернет-соединением, они часто остаются незамеченными. Неудобная поза во время работы или учебы существенно сказывается на производительности, поскольку сложно сосредоточиться из-за дискомфорта или боли. Правильно подобранное кресло снимает нагрузку с позвоночника и помогает сидеть в правильной анатомической позе, что позволяет избежать усталости и дискомфорта в спине даже при продолжительной работе за компьютером.
При выборе компьютерного кресла особое внимание следует уделить крестовине и колесам. Металлическая крестовина обладает большей прочностью и способна выдерживать больший вес, хотя само кресло становится гораздо тяжелее, что может затруднить его перемещение при необходимости. Большинство производителей предпочитают использовать для крестовины кресел качественный пластик – такие модели, хотя не предназначены для очень больших нагрузок, обладают долговечностью даже при ежедневном использовании. Колеса кресла должны быть хорошо смонтированными: попробуйте сесть на кресло и покататься на нем из стороны в сторону, колеса не должны скрипеть, заедать или оставлять следы на полу, движение должно быть плавным и бесшумным.
Мягкие кресла идеально подходят для спокойной работы в офисе, игр или использования компьютера дома не более трех часов в день. Хотя эти модели выглядят привлекательно, они не всегда обеспечивают удобство при работе или учебе, так как они скорее созданы для расслабленного положения тела, чем для поддержки правильной осанки. Если Вы выбираете стул для работы, предпочтительнее выбирать сиденье средней жесткости. Слишком мягкое сиденье может продавливаться, способствуя искривлению осанки, в то время как чересчур жесткое не обеспечит комфортного сидения при длительной работе.
Поддержка поясницы обычно воспринимается как важное преимущество кресла. Однако на практике не всем она нужна: кому-то ее расположение может мешать из-за роста, кому-то не подходит из-за особенностей осанки, а кто-то вообще редко использует эту функцию во время работы. Поэтому рекомендуется выбирать модели с возможностью снять поддержку поясницы или варианты с менее выраженной поддержкой в этой области.
Также стоит обдумать, нужно ли Вам кресло с подлокотниками и поддержкой головы. Это зависит от того, как Вы проводите время за компьютером: для игр и просмотра видео поддержка головы может быть полезна, в то время как во время стандартной работы откидывать голову может быть неудобно. Если сомневаетесь, подойдет ли Вам кресло с подлокотниками, модели со съемными подлокотниками будут оптимальным вариантом.
Наилучшим вариантом подбора высоты кресла будет такой, чтобы стопы полностью касались пола, а колени были согнуты под прямым углом. Это правильное анатомическое положение, которое положительно влияет на позвоночник и кровообращение. Глубину сиденья рекомендуется выбирать так, чтобы она составляла около двух третей от длины бедра для равномерного распределения веса тела. Подлокотники следует подбирать с учетом Вашего рабочего места: изгиб руки должен образовывать прямой угол. Для работы рекомендуется выбрать кресло с низкой спинкой, чтобы обеспечивалась поддержка нижней части спины, при этом не возникало соблазна постоянно опираться на подлокотники.
Учитывайте эти аспекты, чтобы купить хорошее компьютерное кресло и наслаждаться комфортом в рабочее время.
